Regelmäßiges Lesen senkt deinen Stress um 68%.

Doch es gibt noch viele weitere Gründe zum Lesen. Welche das sind und wie du das Lesen produktiver gestalten kannst erfährst du in dieser Podcastfolge:

Kennst du die Pomodoro-Technik?

Diese Zeitmanagement Technik verdankt ihren Namen einem Küchentimer im Tomatenform (ital. Pomodoro = Tomate). Einen solchen Timer nutze der Erfinder der Technik. Es geht aber auch mit jedem anderen Wecker.

Höre dir jetzt diese Podcastfolge an und du hast einen perfekten Pomodorotimer.

In dieser Folge schenke ich dir 20 Minuten Zeit für deinen Tag. Versprochen!

Jeder Sportler weiß: Ein gutes Training wechselt zwischen Anspannung und Entspannung. In den Entlastungsphasen erholt sich die Muskulatur nicht nur, sondern es werden neue Muskelzellen aufgebaut. Auch für unsere Produktivität sind Entlastungsphasen enorm wichtig. In dieser Podcastfolge erfährst du:

Warum Entlastungsphasen so enorm wichtig sind.
Wie Entlastungsphasen aussehen können.
Welches Tool dir helfen kann dich zu entlasten.
Beispiele für sehr gute Entlastungsphasen.

Ich danke dir, dass du dir regelmäßig eines deiner kostbarsten Güter schenkst: Deine Zeit. Du beschäftigst dich ja nicht mit Selbstmanagement weil du nicht weißt was du mit deiner Zeit anfangen sollst, sondern weil du genau davon zu wenig hast. Umso stolzer bin ich, dass sich so viele Menschen die Zeit nehmen meine Artikel zu lesen und meine Podcastfolgen zu hören.

Doch neben meinen eigenen Podcast-Shows haben etliche andere auch deine Zeit verdient.

Was bereuen wir, wenn unsere Zeit auf Erden endet? Eine Pflegekraft auf einer Palliativstation hat darüber ein Buch geschrieben.

"Mach ich nachher… Das hier ist auch wichtig… Ich hab jetzt keine Zeit…"
Wer kennt sie nicht die kleinen Ausreden zum Aufschieben. Oder hättest du gerade nichts Besseres zu tun, als diesen Text zu lesen? Etwas wirklich Wichtiges, aber leider hast du gerade Null Motivation. “Heute hatte ich viel vor. Jetzt habe ich morgen viel vor."Gehörst du zu den Menschen die gerne aufschieben? Keine Sorge, du stehst nicht allein mit dieser „Charakterschwäche“ da. Wir alle schieben gerne auf. Unangenehmes und arbeitsintensives versucht unser Gehirn zu vermeiden, wann immer es möglich ist. Doch Aufschieberitis erzeugt Druck. Denn erstens ist die Arbeit nicht erledigt, zweitens werden es immer mehr Aufgaben und drittens kommt auch noch das schlechte Gewissen hinzu. Auch ich bin keine Ausnahme. Im Moment regnet es zum Beispiel Bindfäden, deshalb verschiebe ich den Gang zur Reinigung gerne noch einmal auf morgen. Oder die Buchhaltung für diese Seite, schieb ich immer mal wieder um einige Tage auf. Doch wenn Aufschieben zum Dauerzustand wird, kann es schnell eine Belastung sein. Wenn die Aufgaben immer mehr und mehr werden. Wenn du das Gefühl hast nicht mehr zu den wichtigen Dingen zu kommen. Doch was kannst du gegen Aufschieberitis tun? Die Lösung liegt nicht in einer besseren Aufgabenliste oder einem ordentlichen Kalender. Aufschieben ist nämlich weder Faulheit noch Desorganisation. Es ist vielmehr eine natürliche Reaktion auf eine Überforderung. Wir müssen täglich auf soviel Dinge reagieren, dass wir um den Überblick zu behalten, Aufgaben ausblenden müssen. Also bist nicht du fehlerhaft, sondern die Welt des 21. Jahrhunderts. Wie wir sie uns geschaffen haben, passt nicht zu unseren biologischen Fähigkeiten.
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"Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen."
Mahatma Gandhi

Ja was denn jetzt?

Keine Angst was ich in der Überschrift versprochen habe, werde ich auch halten. Doch zu Beginn möchte ich dich warnen.

Selbstmanagement kann auch bedeuten schneller zu arbeiten. Das darf jedoch nicht zu Stress oder Hetze führen. Ich zeige dir stattdessen 10 Tricks mit denen du ohne großen Aufwand und fast nebenbei schneller arbeiten wirst.

Diese Methode für mehr Freizeit ist die Antwort auf den größten und häufigsten Fehler den du in deinem Zeitmanagement machen kannst. Na, kannst du erraten was es ist?

Der Größte Fehler im Selbstmanagement ist es (Trommelwirbel):

Keiner von uns weiß, wie lang sein Leben ist. Dennoch leben wir so, als sei unsere Zeit unbegrenzt.

Damit du dich nicht einmal ärgerst und sagst:

Warum habe ich immer gesagt: „Irgendwann will ich mal …“

Starte schon heute mit den Dingen, für die es sich zu Leben lohnt.

Kennst du eine Löffelliste? Eine solche Liste brauchst du unbedingt für ein gutes Selbstmanagement. Auf dieser Liste stehen keine kurzfristigen To-Dos, auch keine Jahresziele oder ähnliches. Jedoch hängen viele deiner Aufgaben und Ziele von deiner Löffelliste ab. Die Löffelliste ist eine Liste mit den Dingen, die du erreichen möchtest, bevor du den Löffel abgibst.